Heuristieken om af te vallen

Een heuristiek is een methode die meestal werkt, een vuistregel. Omdat er weinig absolute waarheden zijn in het leven, wil ik ook geen “waarheden” over afvallen verspreiden. Het is je persoonlijke reis, waarin je zelf gaat onderzoeken wat werkt en wat niet werkt voor jou. Het doel is gezonde gewoontes vormen die je de rest […]

Ontbijt opties

Hier zijn een aantal verschillende ontbijt opties om uit te proberen. Je kan de hoeveelheden zodanig aanpassen dat ze passen binnen jouw energiebehoefte (denk aan de verhoudingen koolhydraten – eiwitten – vet). Als je probeert af te vallen, let dan vooral op vet. Je wilt niet 0 vet eten, maar per maaltijd zou het wel […]

WriMo Day 2 – How did I do this before the pandemic?!

I had a full day face to face with my team for the first time since March 2020, because of the pandemic obviously. I’m home now after this full day of interacting with people and I’m feeling utterly tired and overstimulated at the same time, which makes for a very interesting combination. How did I […]

Do you even lift?

I was 32 years old, working an office job and had had trouble with my back for a couple of years already. I tried a lot things: yoga, physical therapist, lots of walking, not being stuck at my desk for too long by taking breaks, working on my posture, you name it. But nothing truly […]

Personal Update: The Happy Part

In my last blog post, I mainly talked about serious stuff: the mental consequences of quitting my job, daily struggles, that sort of thing. But, apart from the good old ‘what the hell am I supposed to be doing with my life’ type struggles, I also suddenly had plenty of time for enjoyment as well. […]